CORSI ATTIVI 2024-25

MINI ATLETICA

corso per bambini/e della scuola primaria composta da attività motorie di base (correre, saltare, lanciare) abbinato alle conoscenze delle specialità dell’atletica leggera in forma di gioco 

Dove:      Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE  da maggio al campo di Atletica

Quando:   Martedì e Giovedì

Orario:      ore 17.00 – 18.00

 

ATLETICA LEGGERA

corso di avviamento all’atletica leggera per ragazzi/e della scuola media.
Partecipazione a gare FIDAL

Dove:     in palestra (periodo invernale) in Via Grado 7 (Casa Maran)

             al campo di Atletica (periodo estivo)

Quando:   Martedì e Giovedì

Orario:      ore 17.00 – 18.00

Istruttore:  Roberto Belcari , Eugenio Fossile

 

PILATES

Il Pilates abbraccia l’arte e la scienza del movimento umano dove mente e corpo condividono una relazione simbiotica che nutre entrambi.
La respirazione è alla base del metodo e specifica per ogni esercizio.

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Lunedì e Mercoledì

Orario:       ore: 16.15 – 17.15

Istruttore:  Ornella Porracin

 

PILATES DINAMICO

è una disciplina focalizzata sui muscoli posturali che migliora la flessibilità, l'equilibrio, la postura e la tonificazione dei muscoli.
Durante le lezioni vengono eseguiti esercizi che coinvolgono tutto il corpo creando un mix di tonificazione, allungamento ed equilibrio.

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Lunedì e Mercoledì

Orario:       ore: 17.30 – 18.30

Istruttore:  Mariano Valentinuzzi

 

ENERGY

Attività motoria di tonificazione a medio impatto con riscaldamento su base aerobica.

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 13.00 – 14.00

Istruttore:  Barbara Baldan

 

GINNASTICA PRESCIISTICA

E' una attività per lo sviluppo di resistenza, rapidità e forza finalizzata allo sci con l’utilizzo di macchine per il potenziamento muscolare.

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 20.00 – 21.00

Istruttore:  Mariano Valentinuzzi

 

GINNASTICA DOLCE

dedicata ai “diversamente” giovani, è una proposta di attività motoria che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata sulla diverse parti della muscolatura: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva per una migliore qualità della vita.

 

Dove:      Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:   Martedì e Giovedì

Orario:      ore 16.00 – 17.00

Istruttore:  Mariano Valentinuzzi

 

STRETCHING STATICO E DINAMICO

Attività di allungamento muscolare per un periodo di tempo prolungato o in movimento

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 17.00 – 18.00

Istruttore:   Barbara Baldan

 

YOGA

Yoga come tecnica alternativa per prevenire lo stress e stimolare la concentrazione e il rilassamento. Il corso comprende un insieme di esercizi ginnici e respiratori basati sulla tradizione elaborata da T.K.V Desikachar

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Lunedì e Mercoledì

Orario:       ore: 11.30 – 12.30
                       19.00 – 20.00

Istruttori: Cesarina Bonora 

 

TOTAL BODY

Attività finalizzata a definire, tonificare e rinforzare il proprio corpo con piccoli attrezzi.

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 18.00 – 19.00

Istruttore:   Barbara Baldan

 

SPAZIO ALLE EMOZIONI

Movimento, spazio e musica per liberare la mente permettendo la spontaneità nell’esprimersi con il linguaggio del corpo

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    Venerdì

Orario:       ore: 11.30 – 12.30

Istruttori:   Cesarina Bonora 

 

CAMMINATA VELOCE

Attività di camminata svolta con maggiore intensità adatta a tutti e per tutte le età

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    da Settembre a Giugno

Quando:    Martedì e Giovedì

                          19.00 – 20.00

Istruttori:   Roberto Belcari

 

CORSO DI CORSA

Rende accessibile a tutti il piacere di correre. Sviluppa la voglia di praticare questo sport

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

Quando:    da Settembre a Giugno

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 19.00 – 20.00

Istruttori:  Eugenio Fossile

 

PREPARAZIONE ATLETICA

Preparazione per tutti gli sport di squadra e individuali o specifica per atleti infortunati

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE

 

RECUPERO FUNZIONALE

Particolare ginnastica post-infortunio attraverso la ricostituzione dell’equilibrio neuro-muscolare

Dove:        Via Grado 7 (Casa Maran) 33170 PORDENONE